Manfaat Utama Teh untuk Kesehatan Sistem Pencernaan
Teh, sebagai pendamping kopi, memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, khususnya sistem pencernaan. Menurut Dr. Ari Fahrial Syam, seorang ahli penyakit dalam dari FKUI, teh memiliki kandungan fenol yang tinggi. Fenol ini berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas penyebab berbagai penyakit, termasuk gangguan pencernaan.
"Enzim dan asam fenolat pada teh mampu membantu proses pencernaan," jelas Dr. Ari. Teh juga memiliki efek diuretik yang mampu meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga dapat membantu membersihkan tubuh dari racun.
Selain itu, teh juga mengandung tannin. Senyawa ini berfungsi untuk meredakan peradangan dan mengurangi risiko infeksi pada sistem pencernaan. Dengan rutin minum teh, Anda dapat merasakan manfaat positifnya bagi kesehatan pencernaan Anda.
Selanjutnya, Cara dan Waktu Terbaik untuk Menikmati Teh demi Kesehatan Pencernaan Anda
Meski manfaat teh untuk pencernaan telah dijelaskan, meminum teh dengan cara dan waktu yang tepat juga penting untuk dicermati. Menurut Dr. Ari, "Cara terbaik menikmati teh adalah dengan tidak menambahkan gula atau pemanis buatan. Ini untuk menghindari penumpukan zat berbahaya dalam tubuh."
Selain itu, waktu terbaik untuk minum teh adalah di pagi hari setelah sarapan atau di sore hari. Hal ini bertujuan untuk menghindari iritasi pada lambung yang bisa terjadi jika minum teh saat perut kosong.
Sementara itu, seorang ahli gizi dan diet dari Universitas Gadjah Mada, Dr. Dyah Novita Anggraini, menyarankan untuk tidak minum teh langsung setelah makan. "Senyawa tannin dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi. Oleh karena itu, sebaiknya minum teh minimal satu jam setelah makan," tutur Dr. Dyah.
Jadi, bukan hanya manfaatnya yang perlu diperhatikan, tetapi juga cara dan waktu minum teh. Dengan demikian, Anda bisa memaksimalkan manfaat teh untuk kesehatan pencernaan Anda. Dengan rutin minum teh dan menjaga pola hidup sehat lainnya, sistem pencernaan yang sehat bukanlah hal yang sulit untuk dicapai.