Manfaat Teh dalam Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Menikmati secangkir teh hangat tidak hanya menyenangkan tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah membantu memperkuat sistem imunitas tubuh. "Teh memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, terutama polifenol dan flavonoid, yang berperan penting dalam melindungi sel dan molekul tubuh dari kerusakan dan memperkuat sistem imun," ungkap Dr. Rina Agustina, ahli gizi dari Universitas Indonesia.

Teh hijau, misalnya, memiliki kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) yang terkenal sebagai antioksidan kuat. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Nutrition, EGCG dapat meningkatkan kesehatan sel dan membantu melawan infeksi. Tak hanya itu, teh juga mengandung zat seperti L-theanine yang dapat membantu produksi sel imun dalam tubuh. Jadi, selain menyegarkan, rutin minum teh juga bisa jadi kunci mendukung kekebalan tubuh.

Teh Sebagai Penyembuh Flu yang Efektif

Selain manfaat pada sistem imun, teh juga terkenal sebagai pengobatan rumahan yang efektif untuk flu. Nikmatnya rasa dan aromanya bisa memberikan kenyamanan saat Anda merasa tidak enak badan. "Teh hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan melancarkan pernapasan," kata Dr. Tjhin Wiguna, spesialis THT dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta.

Teh hitam dan teh hijau terbukti mengandung senyawa antiviral yang bisa membantu melawan virus flu. Sebuah studi di Journal of Nutrition menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau dapat menghambat replikasi virus flu. Sementara itu, teh hitam mengandung senyawa seperti tanin yang berfungsi sebagai antioksidan dan antimikroba. Tanin membantu dalam melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Menurut Dr. Wiguna, minuman ini juga mampu membantu mengurangi gejala flu seperti demam dan sakit kepala. "Teh menyediakan hidrasi yang baik dan membantu mengurangi dehidrasi yang sering terjadi saat flu," lanjutnya. Namun, ingatlah untuk tidak menambahkan gula secara berlebihan dalam teh Anda. Gula dapat menurunkan fungsi imun dan membuat Anda merasa lebih lelah.

Jadi, apakah Anda sedang merasa tidak enak badan atau hanya ingin menjaga kesehatan, secangkir teh hangat bisa menjadi teman yang baik. Selain memberikan rasa nyaman, teh juga membantu meningkatkan imunitas dan melawan flu. Ingatlah, kesehatan adalah aset berharga yang harus dijaga. Jadi, yuk, seduh teh dan nikmati manfaatnya!