Manfaat Teh Chamomile dalam Mengatasi Kecemasan

Teh Chamomile adalah salah satu jenis teh herbal yang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah dalam membantu mengatasi kecemasan. Dr. Yulyana, seorang dokter spesialis gizi klinis, mengatakan "Teh Chamomile memiliki kandungan apigenin dan luteolin, dua jenis flavonoid yang dapat menurunkan tingkat kecemasan." Jadi, bukan hanya sekedar minuman yang enak, teh chamomile juga memiliki manfaat yang mampu menenangkan pikiran.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Harvard Medical School, ditemukan bahwa minum teh chamomile secara rutin dapat mengurangi gejala kecemasan dan juga stres. Cara kerjanya adalah dengan menenangkan sistem saraf, sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan rileks. Untuk mencapai hasil optimal, disarankan untuk minum teh chamomile secara rutin, sekitar 2-3 cangkir per hari.

Tapi, tetap saja, teh chamomile bukanlah pengganti terapi dan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Jadi, meski teh ini bisa membantu, penting juga untuk mencari tahu penyebab kecemasan dan mengatasinya dari akar permasalahannya.

Teh Chamomile: Solusi Alami untuk Mengatasi Insomnia

Selain kecemasan, teh chamomile juga dikenal efektif dalam mengatasi insomnia, atau kesulitan tidur. Menurut Dr. Anna, seorang ahli tidur, "Teh Chamomile memiliki kandungan apigenin yang berfungsi sebagai sedatif alami yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga memudahkan kita untuk tidur."

Studi yang diterbitkan oleh American Journal of Therapeutics bahkan menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi ekstrak chamomile secara rutin mengalami peningkatan kualitas tidur dibandingkan dengan mereka yang tidak. Jadi, bagi Anda yang sering merasa sulit tidur, coba konsumsi teh chamomile sebelum tidur sebagai rutinitas malam anda.

Namun, perlu diingat bahwa meski teh chamomile bisa membantu, penting untuk memahami bahwa insomnia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, pola makan, dan gaya hidup. Oleh karena itu, selain minum teh chamomile, upayakan juga pola hidup sehat dan seimbang.

Jadi, bagaimana? Siap untuk mencoba teh chamomile sebagai solusi alami untuk atasi kecemasan dan insomnia Anda? Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!