Manfaat Teh untuk Kesehatan Mental: Sebuah Tinjauan Ilmiah

Teh, minuman sejuta umat, ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan mental. Penelitian dari National Institute of Mental Health, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa teh, khususnya teh hijau, mengandung antioksidan dan phytochemical yang mampu mengurangi risiko penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.

"Kita menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu mencegah gangguan neurologis dan meningkatkan fungsi kognitif," kata Dr. Jun Shen, peneliti utama. Selain itu, teh juga mengandung L-theanine, senyawa yang membantu mengendalikan emosi dan memperkuat daya tahan tubuh terhadap stres.

Tak hanya itu, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa konsumsi teh secara rutin dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki mood. Teh, kata penelitian ini, dapat mempengaruhi neurotransmiter di otak yang berfungsi untuk mengatur mood, seperti serotonin dan dopamin.

Bagaimana Teh Meningkatkan Ketentraman Pikiran: Kajian Menarik

Teh tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan ketenangan pikiran. Ritual menyeruput teh dapat menjadi momen meditasi, yang menurut penelitian Stanford University, mampu meningkatkan fokus dan ketenangan pikiran. Profesor David Spiegel, seorang ahli di bidang meditasi dan hipnosis, menambahkan, "Menikmati teh bisa menjadi cara yang baik untuk meredakan stres dan memperkuat keseimbangan mental."

Selain itu, aroma teh juga memiliki dampak positif terhadap ketenangan pikiran. Penelitian yang dilakukan oleh University of Tokyo menemukan bahwa aroma teh hijau bisa mengurangi stres. "Aroma teh bagaikan terapi aroma, memberikan efek menenangkan dan membantu meredakan stres," kata Dr. Hideaki Fujiwara, peneliti dari studi tersebut.

Jadi, selanjutnya ketika Anda merasa stres atau cemas, cobalah menikmati secangkir teh. Ritual sederhana ini mungkin bisa menjadi obat mujarab untuk pikiran Anda. Ingatlah, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan teh bisa menjadi teman yang baik dalam menjaga keduanya.