Mengapa Teh Dapat Membantu Mengurangi Rasa Lelah

Menurut Dr. Andrew Weil, seorang dokter dan pendiri Arizona Center for Integrative Medicine, teh dapat membantu mengurangi rasa lelah. Ia mengungkapkan, "Teh mengandung theanine, asam amino yang memberikan efek menenangkan dan membantu meningkatkan kualitas tidur." Selain itu, teh juga kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan.

Pernyataan Dr. Weil ini mendapat dukungan dari sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Nutrition. Studi tersebut menemukan bahwa theanine dalam teh dapat meningkatkan kualitas tidur, sehingga membantu mengurangi rasa lelah. Jadi, minum teh sebelum tidur bukanlah ide yang buruk!

Menurut penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Psychopharmacology, theanine juga dapat meningkatkan fungsi kognitif. Ini berarti kita bisa berpikir lebih jelas dan tetap fokus meskipun merasa lelah. Jadi, teh tidak hanya mengurangi rasa lelah tetapi juga meningkatkan produktivitas kita.

Selanjutnya, Bagaimana Teh Membantu Mengurangi Stres

Dr. Weil juga menekankan peran teh dalam mengurangi stres. "Theanine dalam teh memiliki efek menenangkan dan anti-stres," jelasnya. Ini karena theanine dapat mempengaruhi neurotransmitter dalam otak, yang berfungsi untuk mengendalikan mood dan stres.

Pendapat ini didukung oleh sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Clinical Psychiatry. Dalam penelitian tersebut, partisipan yang mengonsumsi theanine menunjukkan penurunan tingkat stres dibandingkan dengan yang tidak. Ini menunjukkan bahwa teh bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi stres.

Tidak hanya itu, sebuah penelitian lain yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa teh juga membantu mengurangi risiko depresi. Penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi teh secara teratur memiliki risiko depresi 20% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang atau tidak pernah minum teh.

Jadi, selain menjadi minuman yang lezat, teh juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk mengurangi rasa lelah dan stres. Tidak heran jika teh menjadi minuman favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Jadi, kapan lagi waktu yang tepat untuk menikmati secangkir teh selain sekarang? Selamat minum teh!