Pengertian dan Jenis-jenis Teh: Herbal vs Tradisional

Teh, minuman yang populer dari berbagai kultur dan tradisi, hadir dalam berbagai jenis dan rasa. Pada dasarnya, kedua jenis teh, herbal dan tradisional, berasal dari daun tanaman yang berbeda. Teh tradisional berasal dari daun Camellia sinensis, termasuk teh hijau, hitam, dan oolong. Sebaliknya, teh herbal dibuat dari campuran bunga, buah, biji, dan rempah-rempah.

Dr. Stefen Harsono, seorang ahli gizi, menyatakan, "Teh herbal biasanya tidak mengandung kafein, sedangkan teh tradisional memiliki kafein." Faktanya, kebanyakan teh herbal dikenal dengan khasiat dan manfaatnya untuk kesehatan, seperti chamomile untuk kecemasan dan lidah buaya untuk pencernaan.

Membandingkan Manfaat Kesehatan: Teh Herbal vs Teh Tradisional

Melangkah lebih jauh ke dalam manfaat kesehatan, kita harus mempertimbangkan beberapa faktor. Teh tradisional, khususnya teh hijau, dikenal dengan antioksidannya yang mampu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Di sisi lain, teh herbal memiliki berbagai manfaat yang berbeda bergantung pada bahan yang digunakan.

Menurut Dr. Harsono, "Teh hijau memiliki katekin, yang membantu meningkatkan metabolisme dan membantu dalam penurunan berat badan". Sementara itu, beberapa teh herbal seperti teh jahe, dikenal baik untuk meredakan masalah pencernaan dan membantu imunitas tubuh.

Namun, sehat atau tidaknya teh bergantung pada cara kita mengonsumsinya. Ada baiknya menghindari tambahan seperti gula atau krim berlebihan yang bisa menambah kalori. Selain itu, tidak ada yang salah dengan menikmati berbagai jenis teh, asalkan dikonsumsi dengan bijak.

Sebagai penutup, baik teh tradisional maupun herbal memiliki manfaat kesehatan masing-masing. Pilihan antara keduanya sangat bergantung pada preferensi pribadi dan tujuan kesehatan. Jadi, teh mana yang lebih baik? Seperti yang dikatakan Dr. Harsono, "Tidak ada jawaban yang pasti. Semuanya tergantung pada kebutuhan dan preferensi Anda."