Manfaat Luar Biasa Teh Peppermint untuk Kesehatan dan Kesejahteraan Anda
Teh peppermint, minuman hangat yang mendapatkan popularitasnya karena manfaat kesehatannya. Dr. Agus, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, berkata, "Peppermint kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh." Selain itu, rasa dan aromanya juga bisa meredakan stres dan meningkatkan mood Anda.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology, teh peppermint dapat membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar. Selain itu, minuman ini juga dapet membantu meredakan sakit kepala. "Ekstrak peppermint memiliki efek menghilangkan rasa sakit yang mirip dengan parasetamol," ujar Dr. Agus.
Mau tidur lebih nyenyak? Cobalah teh peppermint. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Sleep Research mengungkapkan bahwa minum teh peppermint sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Setelah Memahami Manfaatnya, Mari Kita Pelajari Cara Membuat Teh Peppermint di Rumah
Untuk membuat teh peppermint, Anda membutuhkan beberapa bahan sederhana: daun peppermint segar (atau teh peppermint kering), air panas, dan madu atau gula sesuai selera.
Pertama, rebus air hingga mendidih. Sementara itu, siapkan daun peppermint dalam teko. Kalau Anda menggunakan teh kering, satu sendok teh cukup untuk satu cangkir. Jika Anda menggunakan daun segar, gunakan sekitar satu genggam untuk satu cangkir.
Tuangkan air panas ke atas daun peppermint, tutup teko, dan biarkan selama lima hingga sepuluh menit. Nah, sembari menunggu, Anda bisa mencium aroma peppermint yang segar dan merelaksasi.
Setelah itu, saring teh ke dalam cangkir dan tambahkan madu atau gula sesuai selera. Voila! Teh peppermint yang hangat dan menyegarkan siap dinikmati.
Jadi, manfaat teh peppermint tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk kesejahteraan Anda. Minuman ini bermanfaat untuk tubuh, pikiran, dan suasana hati. Apalagi, Anda bisa membuatnya di rumah dengan mudah. Jadi, tunggu apa lagi? Mari nikmati segelas teh peppermint!