Dampak Negatif Konsumsi Teh Berlebihan: Efek Samping yang Perlu Diketahui

Dampak Negatif Mengkonsumsi Teh dalam Jumlah Berlebih

Teh merupakan minuman yang banyak digemari oleh masyarakat. Dibalik manfaatnya, ternyata ada juga dampak negatif yang dapat ditimbulkan apabila kita mengkonsumsi teh dalam jumlah berlebihan. Salah satu ahli gizi, dr. Fiona Amelia, menjelaskan, “Mengkonsumsi teh secara berlebihan dapat mempengaruhi penyerapan zat gizi dalam tubuh.”

Menurut Fiona, teh berlebih bisa menghambat bujur888 penyerapan zat besi oleh tubuh. “Teh mengandung tannin yang bisa mengikat zat besi sehingga tidak bisa diserap oleh tubuh,” jelasnya. Penurunan penyerapan zat besi dapat berpotensi menimbulkan anemia defisiensi besi.

Selain itu, teh juga mengandung kafein. “Kandungan kafein dalam teh jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, jantung berdebar, dan pening,” ungkap dr. Fiona. Tidak hanya itu, konsumsi teh berlebih juga dapat memicu peningkatan asam lambung yang beresiko menyebabkan sakit maag.

Efek Samping Konsumsi Teh Berlebih yang Harus Anda Ketahui

Selain dampak negatif yang telah disebutkan, ada efek samping lainnya yang perlu kita ketahui. Menurut dr. Fiona, “Pada beberapa kasus, konsumsi teh berlebih juga bisa menyebabkan kerusakan gigi.” Hal ini disebabkan oleh kandungan asam yang terdapat dalam teh yang bisa merusak enamel gigi.

Selanjutnya, teh berlebih bisa mempengaruhi kerja ginjal. “Teh mengandung oksalat yang jika dikonsumsi berlebihan dapat mempengaruhi fungsi ginjal dan menyebabkan batu ginjal,” jelas dr. Fiona.

Terakhir, konsumsi teh berlebih juga dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi teh lebih dari 4 cangkir per hari dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang.

Teh memang memiliki banyak manfaat, namun kita juga harus bijak dalam mengkonsumsinya. Kunci dari manfaat teh adalah konsumsi yang sewajarnya. Jadi, mari kita nikmati manfaat teh dengan cara yang seimbang dan tidak berlebihan. Ingatlah selalu, segala sesuatu yang berlebihan pasti memiliki efek negatifnya.