Memahami Kolesterol: Jenis, Fungsi, dan Bahaya
Pertama, mari kita pahami apa itu kolesterol. Kolesterol adalah lemak yang berperan penting dalam membangun sel dan beberapa hormon. Kolesterol dibedakan menjadi dua jenis, yakni kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Prof. dr. Sutaryo, Sp.PD-KEMD, seorang ahli endokrinologi dan metabolisme dari FK UGM, menjelaskan, “Kolesterol baik berfungsi membantu mengangkut lemak dan kolesterol dari seluruh tubuh kembali ke hati untuk dibuang.” Sedangkan LDL, kata beliau, “membawa kolesterol dari hati ke seluruh tubuh dan dapat menumpuk di dinding arteri sehingga menyebabkan aterosklerosis dan penyakit jantung.” Bila kadar LDL melebihi batas normal, risiko terkena penyakit jantung akan meningkat.
Menyingkap Manfaat Teh dalam Menurunkan Kolesterol: Sebuah Penelitian
Lantas, bagaimana dengan hubungan mahjong ways 2 antara teh dan kolesterol? Eits, ternyata teh punya peran penting dalam menurunkan kolesterol, lho! American Heart Association menyebutkan bahwa konsumsi teh hitam dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa teh hitam dapat menurunkan LDL hingga 10% dalam 3 minggu. Asisten profesor nutrisi di University of California, Dr. David J. Baer, menyatakan, “Komponen polifenol dalam teh hitam mampu menghambat penyerapan kolesterol oleh tubuh dan membantu mengeluarkannya.”
Nah, buat teman-teman yang doyan ngopi, mungkin bisa mulai beralih ke teh, nih! Tapi, jangan lupa, konsumsi teh pun harus seimbang dan tidak berlebihan. Profesor Sutaryo menambahkan, “Tidak ada makanan ajaib yang dapat menurunkan kolesterol secara dramatis. Pola makan sehat dan olahraga tetap menjadi kunci utama.” Jadi, selain minum teh, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan dan rutin berolahraga ya, Sobat Sehat!
Penting untuk diingat, teh bukanlah pengganti obat penurun kolesterol yang diresepkan dokter. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum membuat perubahan besar pada diet Anda. Jadi, yuk, mulai hari ini, kita nikmati secangkir teh sambil menjaga kesehatan jantung kita. Keep healthy, keep happy!