Mengapa Teh Dapat Menurunkan Risiko Diabetes

Jangan remehkan pentingnya secangkir teh. Nyatanya, minuman yang satu ini bisa jadi salah satu cara efektif menurunkan risiko diabetes. Menurut Dr. Kevin Yap, pakar kesehatan dari Universitas Singapura, "Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, dapat mempengaruhi metabolisme glukosa, sehingga bisa membantu mengontrol kadar gula darah."

Sebuah penelitian dalam Journal of Nutritional Biochemistry juga menyatakan bahwa polifenol dalam teh bisa menurunkan risiko diabetes. Polifenol adalah senyawa antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel yang berpotensi merusak insulin. "Polifenol bisa mempengaruhi sensitivitas insulin dan mencegah resistensi insulin," kata Dr. Yap.

Jadi, untuk kamu yang kerap merasa khawatir dengan risiko diabetes, cobalah untuk rutin mengkonsumsi teh. Namun, ingatlah untuk tidak menambahkan gula yang berlebihan, karena hal itu justru bisa meningkatkan risiko diabetes.

Bagaimana Cara Kerja Teh dalam Mengendalikan Diabetes

Lantas, bagaimana sebenarnya teh bekerja dalam mengendalikan diabetes? Prosesnya dimulai dengan konsumsi polifenol dalam teh. Polifenol ini akan bekerja langsung pada sel-sel dalam tubuh, meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang mengendalikan kadar gula darah.

"Polifenol dalam teh membantu meningkatkan efisiensi insulin dalam mengendalikan gula darah," kata Dr. Yap. Dengan demikian, orang yang rutin mengonsumsi teh bisa memiliki risiko diabetes yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak.

Selain itu, teh juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang bisa membantu menangkal radikal bebas. Ini penting karena radikal bebas bisa merusak sel-sel dalam tubuh, termasuk sel-sel yang memproduksi insulin. Jadi, teh tidak hanya membantu mengendalikan kadar gula darah, tapi juga melindungi sel-sel insulin dari kerusakan.

Namun, di sisi lain, perlu diingat bahwa teh bukanlah obat mujarab yang bisa sepenuhnya mencegah atau mengobati diabetes. Teh hanya bisa membantu menurunkan risiko terkena diabetes dan membantu mengendalikan kadar gula darah bagi mereka yang sudah menderita diabetes. Untuk hasil maksimal, konsumsi teh harus dipadukan dengan gaya hidup sehat, termasuk diet seimbang dan olahraga rutin.

Jadi, bagi kamu yang ingin menurunkan risiko diabetes, mulailah dengan secangkir teh. Tapi ingat, jangan lupa untuk menjalani gaya hidup sehat dan rutin memeriksakan diri ke dokter.