Mengungkap Hubungan Antara Teh dan Penurunan Berat Badan
Faktanya, teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya, membantu menurunkan berat badan. Menurut Dr. Kristi Monson, seorang dokter terdaftar di Amerika Serikat, teh mengandung polifenol dan katekin, dua jenis antioksidan yang dapat membantu tubuh membakar lemak dengan lebih cepat.
Monson menjelaskan "Teh membantu dalam penurunan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Ini berarti tubuh anda akan membakar kalori lebih cepat, dan ini dapat membantu anda menurunkan berat badan." Tidak hanya itu, teh juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan membantu dalam proses pembakaran kalori.
Teh juga mampu membantu menekan nafsu makan. Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Nutrition menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau setiap hari mengalami penurunan nafsu makan dan penurunan berat badan.
Selanjutnya, Bagaimana Teh Membantu dalam Proses Diet Anda
Pertama, teh bisa menjadi pilihan minuman rendah kalori. Menurut data dari USDA, satu cangkir teh tanpa gula hanya mengandung dua kalori. Jika dibandingkan dengan minuman manis atau jus buah, teh jelas jauh lebih rendah kalorinya.
"Dengan mengganti minuman manis dengan teh, anda dapat mengurangi asupan kalori sehari-hari," kata Monson. Selain itu, teh juga dapat membantu mengatasi rasa lapar di antara waktu makan.
Kedua, teh dapat membantu meningkatkan metabolisme. Katekin dalam teh, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, dapat membantu tubuh membakar lemak lebih cepat. Dengan kata lain, teh membantu menjaga mesin pembakaran kalori anda tetap berjalan.
Terakhir, teh dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Menurut Mayo Clinic, teh dapat berkontribusi terhadap asupan cairan harian anda. Jadi, bukan hanya air, teh juga bisa menjadi pilihan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Sebagai penutup, teh bisa menjadi teman diet anda. Namun, ingatlah untuk membatasi penambahan gula atau pemanis lainnya. Selain itu, jangan lupa untuk menjalankan pola makan sehat dan olahraga secara teratur. Teh mungkin bisa membantu, tetapi perlu diingat bahwa tidak ada jalan pintas untuk mencapai berat badan ideal.